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发布时间:2019-07-31 来源:养生吃什么好

导读:有许多食物,混合进食,就会在人体内引起一系列的反映,使人体内必需的微量元素和维生素吸收大大减少。为些特为您列举了几种彼此之间相克的食物,您要避免同时食用这些食物...

有许多食物,混合进食,就会在人体内引起一系列的反映,使人体内必需的微量元素和维生素吸收大大减少。为些特为您列举了几种彼此之间相克的食物,您要避免同时食用这些食物,以免阻碍的吸收。

<太原哪家医院治癫痫病好strong>阻碍铜吸收的食物
铜是制造红血球的重要物质之一,又为钙铁,脂肪代谢所必需。铜多含在动物肝脏,菠菜,鱼类等食物中,如果把它们和含锌量较高的食物(瘦肉等)混合食用,则该类食物析出的铜会大量减少。另外与番茄,大豆,柑类混食后,食物中的维生素C也会对铜的析放量产生抑制作用。

阻碍钙吸收的食物
衡水癫痫病治疗医院哪家好钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。钙多含于牛奶、皮中,与含丰富维生素的食物。如黄豆、菠菜、苋菜、韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。

阻碍铁吸收的食物
铁是细胞的组成部分,构成血红蛋白携养的血红素,帮助身体将养运送到细胞内,严重缺铁会引起贫血。铁在黑木耳,海藻类,动物肝脏中含量比较多,进食这类食物同时饮用黑龙江有哪些治疗癫痫的医院含有单宁酸的咖啡,,红等,就会降低人体对铁的吸收。

阻碍锌吸收的食物
锌是多种蛋白质和酶的重要组成部分,对身体生长和创口愈合很重要。锌多含于瘦肉,鱼,牡蛎,谷类食物中,与高纤维质的食物同时进食,就会降低人体对锌的吸收能力。

酒有碍维生素的吸收长沙癫痫医院哪家最专业>
酒精具有干扰身体多种维生素吸收的特点,故饮酒时,,食物中维生素D,B1,B12等的吸收就会受到影响。

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