燕麦片怎么吃营养

发布时间:2019-08-08 来源:养生吃什么好

  牛奶蜂蜜燕麦粥

  水烧开,加适量的燕麦,加入牛奶,搅拌均匀,出锅,按个人口味加入蜂蜜即可。

  

  香蕉肉松燕麦片

  锅中加上适量水,香蕉切段,放入锅中

  开锅放入燕麦,搅拌至糊状,吉林治疗癫痫病的医院排行榜出锅,撒上肉松即可。

  偏爱甜食的,可以适量加点糖。

  燕麦稀饭

  米饭加入适量的水,放锅中煮至糊状,放入适量的燕麦片,煮5分钟,加糖食用。

  脱脂牛奶冲燕麦片

  倒入脱脂牛奶和燕麦片,加开水冲,冲的时间要久一点,广安哪些医院治癫痫病吃的时候可以加适量的糖调味。

  

  蛋花燕麦

  水烧开,鸡蛋打散,待水开后,倒入鸡蛋,变成蛋花。

  然后,加燕麦片,搅拌均匀。

  按个人口味加入糖或者盐,即可食用。

  注意事项

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  燕麦的营养非常丰富,大家可以根据自己的口味,自己动手做一顿美味的营养燕麦片吧。

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