秋季处暑之后养生就要“润”!

发布时间:2019-08-08 来源:养生吃什么好

  

  刚刚过去秋季的第二个节气——处暑,处暑意味着热天开始离去,不过秋老虎还在发威,“燥”得很!眼下的初秋时节咋养生?记住一个字——润!

  想要润,试试这几样!

  茶

  罗汉果茶、胖大海茶、白萝卜绿茶

  这三样润肺清咽茶,可以换着样喝。

  罗汉果茶:润肺止咳

  罗汉果茶适宜吸烟人士及长期用嗓过度的人群饮用,对于风热感冒引起的咳嗽、咽痛以及扁桃体炎、咽喉炎等,喝点罗汉果茶,也有一定的缓解作用。

  胖大海茶:利咽清肠

  胖大海具有利咽的作用,如果最近有女性癫痫患者如何治疗点咳嗽、咽喉肿痛,而且干痒音哑,不妨试着买点胖大海泡着喝,还可以加点薄荷干叶,胖大海的利咽润嗓加上具有宣散风热、清头目作用的薄荷,让这款茶饮止咳利咽效果更好。

  白萝卜绿茶:清肺热

  也可以利用日常食材来做茶饮,比如张晔主任常做白萝卜绿茶。

  将白萝卜洗净,带皮切成圆片,放入锅中加入足量的水,大火烧沸后转小火,煮约15分钟。煮好后,关火,加少许盐,放入绿茶,盖盖子闷约5分钟后代茶饮用。

  这款茶饮可以预防感冒,顺气助消化,对于咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音患者,还可以用白萝卜捣汁与姜汁同服。

  果

  梨、枇杷、蜜橘

  梨

  生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋荆州儿童羊羔疯好治吗阴清热的功效,特别适合秋天食用。梨还有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

  枇杷

  中医认为枇杷味甘酸,性凉,有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。

  一般人吃枇杷,会去皮,其实,枇杷皮富含类胡萝卜素,比果肉高数倍,类胡萝卜素是枇杷果中维生素a的主要贡献者,对视力很好。建议吃枇杷时,先用盐水泡一小会儿,然后连皮带肉一起吃下去。

  蜜橘

  蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥,可以滋养皮肤,润肺止咳。

  食

  银耳、百合、薏米

  银耳杭州哪里能治疗癫痫p>

  银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳为药食两用之品,药性平和,特别适合于中老年人长期食用,撕碎与米同煮为粥食用,适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。

  百合

  百合能清热又能润燥,鲜百合多用来烹菜,也可煲汤或煮粥,干百合则常用来煲汤,更经得起熬煮。喝点百合汤补水清火效果不错,再加点雪梨就更好了。

  薏米

  薏米健脾益胃,补肺清热,还有养颜、驻容的功效。

  揉

  中府穴、太渊穴

  中府穴

  中府穴,属手太阴肺经之脉,位于胸部,横平第1肋间隙,锁骨下窝外侧,前正中线旁开6寸,在胸大肌、开封市癫痫中西医结合医院胸小肌处,内侧深层为第1肋间内、外肌。

  太渊穴

  太渊穴就是肺脏的原穴,经常点按此穴有助于激发和保持肺脏的活力。位置也很好找,就在平时把脉的位置附近,位于手腕横纹上,拇指根部侧即是。

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