容易掉发吃什么好?,掉发吃什么可以防掉发?养生食疗

发布时间:2019-08-10 来源:养生吃什么好

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  立秋之后你会发现,掉发的情况也越来越严重。可能早上梳头、晚上洗头的时候,头发唰唰唰地就掉下来一把。那么有哪些营养素可以拯救头发,减少掉发的情况呢?快来了解一下。

  头发的代谢是治疗癫痫的医院哪个好有周期性的,秋季掉发通常比别的季节多,就如植物秋天会落叶一样,因此,更应该加强对头发的护理。掉头发的主要原因是肝肾气不足,气血亏虚,不能滋养毛发。除了药物治疗,平日的饮食和护理也很重要。富含以下三种营养素的食物对于缓解掉发症状很有益处。

  维生素C——滋润干燥头皮

<合肥哪家治疗癫痫病p>  维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,皮脂腺分泌油脂能力正常进行,滋润干燥头皮,减少掉发。

  代表食物:

  木瓜含有丰富的维生素C,同时,其铁元素、素、叶黄素等都可为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

  维生素B——抑制头油分泌武汉儿童癫痫病医院ong>

  维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头油分泌,减少头发掉落。

  代表食物:猪腿肉

  猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素,其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用,能防止头发掉落。

  维生素E——防脱发萍乡癫痫病医院g>

  维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况。

  代表食物:

  坚果,例如核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,促进头发生长,同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分,使头发强韧不易断。

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