看伦敦奥运如何保健_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:养生吃什么好

  四年一度的奥运会战火在伦敦燃起。今年的奥运会,正值八月,时逢学校假期,青少年学生也不再为看比赛时间与学习时间发生冲突而担心了。成都体育学院教授郝勤在接受采访时提醒说,关心奥运会,看奥运转播的同时,一定要注意身体。

  他提出了几条建议:一、合理安排看转播。想看奥运会的电视转播,不妨先在网上下载或是在报纸上剪下一个全程石家庄癫痫病医院哪家好时间表,根据自己的喜好,标出自己将要看的比赛,同时注意转播时间,给自己排一个表格出来,不要盲目。

  其二,想看好比赛一定要保持充足睡眠。由于奥运会的举办地与我们有时差,许多重要的比赛都是在深夜或凌晨举行,根据一些经验,最好是睡好一觉,让闹钟叫醒,看完比赛后补一下睡眠,别疲劳上班、上课,更不要疲劳开车。

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  其三,注意休息。奥运会的不少比赛时间都较长,如足球、体操、乒乓球、排球等。在看比赛时,最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下,如看远景、闭一会儿眼,滴营养性眼药水或做点其它活动,较长时间将眼盯在一个平面上,易诱发近视。

  其四,保持平和心态看比赛。奥运会的比赛无疑是紧张济南哪能治好癫痫病和精彩的,过去已有了不少例子,因为情绪过于激动,而导致对身体伤害的情况发生,如造成失眠、心跳加快、血压升高,甚至诱发中风或心绞痛。当看比赛时,特别是中国队的关键比赛时,要注意调控自己的情绪,有一个平和心态。如是有高血压、心脏病的观众,当比赛进入白热化时,特别要注意自己的适应能力,或者是暂时离开一下,这样做对身体是有利的。

  其五,患上癫痫病会受到很多的伤害,那么有哪些危害呢?文明看比赛。在深夜或凌晨看实况转播时,要注意不要影响他人的休息,对一些需要边看比赛边与人交流情绪的项目,有条件的话,不妨到一些开通宵的茶楼、酒吧等地方去看,这样可以更好宣泄自己的情绪。如在家中看电视,可以买一副耳机,这也是两全其美的事。

(责任编辑:实习陈旭)

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