女性必看的9个毁掉身材的不良饮食习惯_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:养生吃什么好

  一、狼吞虎咽速食型

  经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐,通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时,就自动地随便就餐,有什么,完全不挑食。=吃什么不重要,重要的是快。很像你是吗?那么你的饮食性格应该是狼吞虎咽速食型。

  破坏力:实验显示,凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%癫痫病复发的症状卡路里热量。

  对策:在开始进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的时间,这样你就能准确地与那些身材苗条的朋友比比,你究竟快了多少?挑三拣四。尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的,这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了。

  二、失意狂吃型

  股票跌了,升职吹了,薪水降了,情人跑了,当失意或失望的情绪来拜访你的时候,你总是不由大同癫痫病要治疗多久自主地打开冰箱,将其中储存的所有食物扫荡一空,以大吃一顿来安慰自己。你家冰箱也常常被你在特定时期洗劫吗?那么你的饮食性格应该是失意狂吃型。

  破坏力:整个冰箱?这破坏力还用说嘛,体重增长还是小事,没住进恐怕就要烧高香了。

  对策:别一遇到烦心事就跟冰箱较劲,出气筒不妨换成电话,遇到失意时就给亲朋好友打电话,向他们倾诉你的失意不快情绪,将心中怒气完全发泄掉。

  三蚌埠治疗癫痫病比较好的是哪家医院食物移情型

  吃东西可不仅仅是为了裹腹,它们甚至是一种精神寄托,食物可以用来抑制激动或冲动的情绪。当有某种环境或者心情让人感觉难以适应,比如“空窗期”时,那么 食物就需要提供温暖和保障。尤其是一些高脂肪、高热量的食物,吃了之后很快就能感到十分舒服。你也喜欢向高脂肪、高热量的食物寻求保护吗?那么你的饮食性格应该是食物移情型。

  破坏力:常吃高脂肪高热癫痫治疗医院哪家好量的食物,不仅会导致发胖,还会使你感觉困倦和虚弱,这是因为这类食物中的油脂在进餐一段时间之后转化为脂肪进入到血管,小的脂肪块会堵塞大脑与肌肉的毛细血管。如果一直坚持这样的饮食习惯,还会令很多的发病率都大大提升。

  对策:别再试图从食物中寻求保障,信食物不如信自己,多找些让自己感兴趣,同时又能帮自己提升自信的事情来做,当你开始真正爱自己后,就不会再迷恋这类食物了。

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