三款花茶轻松缓解亚健康_调节改善

发布时间:2019-09-11 来源:养生吃什么好

  亚一直是人们想摆脱又力不从心的一个状态,要和每个人的工作和生活息息相关的,所以我们要摆正态度,时刻注意亚健康的威胁,努力的做好缓解,抵抗亚健康,其实喝茶就是不错的缓解亚健康的方法。

  缓解亚健康的三款花茶

  1、薄荷甘草茶

  有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热等症也疗效甚佳。薄荷的口感很清新,而且具有提神的作用,对于经常工作压力比较大中医癫痫病有那几种的人群来说是不错的花茶之选。

  Tips:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服。

  2、枸杞茶

  连服10日枸杞茶可降压。枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健功用,对长期使用计算机而引起的疲劳,尤为适宜。枸杞具有缓解疲劳明目养肝的作用,所以说经常这样泡茶的话可以起到降脂解压的做义工,对于经常容易疲劳的新疆癫痫病治疗贵吗人群是不错的选。

  Tips:配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。

  3、荸荠茅根茶

  能清热化痰,生津止渴,降压利尿。荸荠具有丰富的营养物质,这样的泡茶方法可以有效的起到健脾消食的作用,而且还可以止咳解暑哦。

  Tips:鲜荸荠100克洗净切碎,鲜茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

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  导致亚健康的原因

  1、大部分上班族存在这样的情况,常坐不愿走动其实这种习惯是不好的,但许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。因此人们平时必须改掉这个不良的生活习惯,这样才对人们的健康带来益处的。

  2、缺乏运动也是人们导致出现亚健康的原因之一,通过调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成沈阳去哪看癫痫最好疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。其实人们应该积极参加体育锻炼。增加户外体育锻炼活动,每天至少保证一定运动量,因为加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

  3、不吃早餐也是人们常有的坏习惯,其实随着工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。因此人们必须改掉这个坏习惯才是最好的。同时也需要做到确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

(责任编辑:彭志兴)

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