女性吃哪些食物可以补肾_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生吃什么好

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   不管是男人还是女人,肾为生命之根本,只有肾,人的身体才会健康。那么生活中有哪些补肾效果最好呢?

  黑豆

  黑豆属黑色的食物,中医认为黑色的食物都具有养肾固本之。其实黑肾不仅含有多种对人体健康有好处的微量元素,黑豆中的雌性激素对于平衡内分泌也具有很大的帮助的。另外黑豆还是一种粗纤维含量相当丰富的食物,因此对于女性而言日常多吃点黑豆可促进身体健康。

  黑芝麻

  芝麻有白芝麻和黑芝麻之分,其中都含有丰富的微量元素,各种对人体有利的氨基酸。而黑芝麻更具补肾固元之功效。特别是对于因为而引起的四脚无力,易疲劳等问题者。娄底癫痫病治疗哪家医院专业日常多吃黑芝麻还可起到促进新陈代谢,活化脑细胞,,让身体更有活力的作用。建议有少白头的女性更要多吃黑芝麻。

  阿胶

  阿胶自古就是女性滋阴补肾的最佳品之一,研究发现阿胶不仅是一种具有很高的食疗价值的保养其,其还可促进人体淋巴细胞的转换,促进体内钙质的平衡。特别是对于女性而言常食阿胶更可保健康,起到滋阴补肾补血润燥之功效。

  龙眼干

  龙眼干也就是日常生活中所说的桂圆,其是一种民间有名的大补食品之一,特别适用于产后的女性进行食补。另外对于因为肝肾亏损引起的失眠多梦,心慌等更年期,常吃龙眼干也可起到很好的缓解作用。但是龙眼属温热性食品,如果食用过多则非常容易引起上火,因此建议最好不要直接吃龙眼干,建议在炖汤的时候青少年癫痫加点龙眼干就可。

  当归

  当归不仅对可调理月经,缓解痛经,促进女性的内分泌,同时其还可用于因为慢性肾功能衰退引起的肾性贫血。因此建议有月经不调,痛经同时又肾性贫血的女性可在月经过后,适当的食用一点。

  海参

  海参也是具有滋阴补肾的功效,特别是对于由于肾虚引起各种综合症的女性更可经常食用海参,这样就可更好的促进身体健康。建议更年期经前紧张的女性可用泡发的海参加水煮烂之后,加点冰糖进行调匀这样就可缓解更年期女性的症状。

  百合

  众所周知百合具有滋阴润燥的作用,其实日常适当的吃点百合对促进肾脏健康也是会有一定的帮助的。特别是心烦意乱阳泉儿童羊癫疯能治好吗,工作压力大需要清心安神的女性日常更可以适当的吃点百合,这样才能更好的促进身体健康。

  何首乌

  中医认为何首乌具有补肝益肾,养精血的作用。特别是对于一些由于更年期阴亏火旺而引起失眠多梦、脾气大的女性日常更可适当的食用何首乌更可促进身体健康。另外对于一些慢性肾功能衰竭的患者也可用何首乌同猪肝辅助治疗。

  最后我想说的是女性朋友们操劳了一辈子,担心这个担心那个,有时候也需要学会关注自己的身体健康,多吃一些对肾健康有好处的食物,这样才能使你更有精力去照顾自己的家人。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:彭志兴)

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