为什么贫血 女性贫血吃什么_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生吃什么好

  在生活中,一般来说都是的多,女人贫血的危害很大,那么女人贫血最补血呢?下面一起来看看吧。

  1、荔枝

  荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。

  作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,、;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

  2、

  葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。

  作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者()忌食。

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  3、乌贼(墨鱼)

  乌贼(墨鱼)味咸、性平,归肝、肾经。

  作用:养血滋阴。宜于吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

  4、花生

  花生味甘、性平,归肺、脾经。

  作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

  5、参归银鲳汤

  制法:鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片 。鲳鱼去鳞,腮,内脏,锅烧热加油放姜,把鱼煎至微黄。党参,当归洗净,什么是假性癫痫病发作加清水适量,武火煮沸后转文火煲一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。

  :健脾、补血、补气。

  6、首乌红枣粥

  制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

  功效:补肝益肾,养血理虚。

  女性贫血原因

  1、需铁量供不应求

  青春期少女生长发育旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及长沙哪家医院治疗癫痫方法好时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。

  2、月经失血过多

  青春期少女多已月经来潮,每次月经周期约失血30—50毫升,失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能,能保持体内铁质的相对平衡,一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后,每次经量大或淋漓不尽,就会造成贫血。

  3、盲目减肥

  少女对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易引起贫血。

  4、生活无规律哪里能治疗小儿癫痫

  学习压力大,精神疲劳,体力消耗过度,睡眠得不到保证,使健康受到影响,也可促进贫血发生。

  5、长期剧烈运动

  汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁。

  6、疾病影响

  慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。

(责任编辑:彭志兴)

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