秋季养阴补气的六个小妙方_女性护理

发布时间:2019-10-11 来源:养生吃什么好

    秋季养阴补气的六个小妙方

    第一招:少辛增酸忌寒凉

    秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、北京京煤集团总医院癫痫科预约电话多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木。”

    从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。

    有些人爱吃酸梅止渴,“唐山羊羔疯医院治羊羔疯其实酸梅属于碱性,”吃多了影响肠胃道消化机能,容易发生溃疡,一旦天气更冷,罹患消化性溃疡的机率大增。

    至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说,秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个吃饭时突然的愣神,经过十几秒以后,自己又恢复正常,请问这是怎么了?火,烫一烫再吃。”

    尤其应避免瓜果,因为“秋瓜坏肚”,像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

    “顺着大自然节气吃当令水果最好了,”现代人因为运输方便、昆明哪里癫痫病医院好科技发达,可以轻易吃到其它季节盛产的水果,反而容易吃错食物,“你想想,古人的秋冬哪有西瓜?”

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