电脑前的正确坐姿 给你健康的坐姿_健康状况

发布时间:2019-10-11 来源:养生吃什么好

   对于长期坐在电脑前的人来说,保持合理正确的坐姿非常重要,不仅可以防止各种身体疾病,还可以保持充沛的精力迎接工作生活。下面奇丽小编跟你介绍电脑前的正确坐姿 给你健康的坐姿!

  关于如何合理地统筹安排电脑前的工作,以避免健康出现问题,以下给出一些建议:

  1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式,这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理,情况会更加糟糕。很重要的一点是,上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整,能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转克拉玛依癫痫病如何才能治疗动,其高度和显示器曲度也可随意调整。

  2、如果显示器稍微偏左,就会使得左边的颈部肌肉紧绷,而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以,办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说,显示器必须直接放在键盘的后边,因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。

  3、还有一点很重要,显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话,显示器的起点线就应该再调低点。

  4、要检测显示器是否安装得恰当,你只需要做造成老年癫痫病的原因是什么一个简单的测试。首先,记住显示器上你要经常看的那一点,然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时,停住不动,睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话,你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。

  5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点,你可以用一个台架,但台架必须固定在显示器附近,并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章,将纸张放在面前恰当的位置,或放在显示器和键盘之间的台架上,这种方法会为你带来很多便利。

  6、通常,在工作的时候你必须频繁地先看显示器,再看键盘,然后又回到显示器上,如此反反复复,一天下来,你会感觉颈部疼得厉害。为通过药物治疗癫痫病可以治好吗了避免发生这种情况,可以安装一个适合自己的键盘。最近,全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中,有垂直放置在显示器旁边的键盘,还有锥体状的键盘,键盘上的键是垂直设计的。

  7、即使不用这些技术革新,每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且,键盘必须低于使用者的肘部,使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。

  关于坐姿的补充:

  1.显示器不要放置太低,必须与眼睛保持在同一水平面。 医院如何治疗女性癫痫病p>

  2.肘部不要低于桌面。

  3.键盘不要放在离手太远的地方,肘与两肩保持水平很重要。

  4.座椅不要太低,不要压迫到膝盖以下部位。

  5.使用电脑的人不要屈膝,把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。

  PS:以上介绍了电脑前的正确坐姿 给你健康的坐姿,在整天呆在电脑前工作之后,很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛,或引发一些疾病。

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