对怀孕准妈妈度过夏季的特别提示-孕期

发布时间:2019-11-21 来源:养生吃什么好

炎炎夏日,怀孕准妈妈怎样安然度过呢?

饮食:少食多餐,多食蔬果

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏天孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫羊癫疯怎么治疗方法收缩,甚至引发早产。

在方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成过大生产困难。

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此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。

水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等儿童羊癫疯病应该怎么治疗?。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到营养咨询门诊进行营养咨询。

为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对甘肃癫痫病费用于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

夏季天气特别炎热,许多孕妇难免会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如鱼、蛋、鸡等的摄入,荤素要合理搭配。

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