初春老人护好关节三方法 时刻保暖要记得

发布时间:2020-01-13 来源:养生吃什么好

  膝关节的骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一,也是最容易在春天复发的疾病。对于很多老人来说,往往冬季注意保暖关节,春季却容易疏忽。骨科专家提醒,早春时节乍暖还寒,多雨潮湿,往往是关节炎的发作吉林癫痫最权威医院季节,很多病人在这个时候出现关节冷痛、怕风、怕冷等症状。那么,如何在初春护好关节呢?下面一起来看看。

  一、平时锻炼要适当

 兰州比较好的癫痫病的医院 老年人都喜欢晨练,不过春季早上凉,锻炼前,可以先活动膝关节两分钟,使膝关节得到放松。

  大风天气避免长沙最好的癫痫医院外出,以免寒气入侵,让膝关节得到休养。跑步锻炼时,不要跑得太快,脚踩地时不要用力过猛,这样可以缓冲腿的震动。

  早春可以选择多在家里进行关节锻炼。仰卧躺在床上,两腿伸直,两手自然放置三岁小孩突然抽搐怎么回事体侧,直腿上抬,慢慢地增加角度。对体况较好的老年人,可以模拟踏自行车动作。这些功能性锻炼,可使膝关节屈伸活动自如,还可预防肌肉萎缩,增强肌力和增加关节活动范围。但注意不可过度消耗体力。

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