补觉 身体损害补不回来

发布时间:2020-05-18 来源:养生吃什么好

  

  如今,人们的生活压力越来越大,随之而来的就是睡眠严重不足,熬夜成了人们的必修课,于是,第二天中午或是节假日的补觉成为了不得已而为之的选择,期待靠“补觉”来偿还欠下的睡眠债。

  而美国的一项最新研江西治疗癫痫医院哪家更权威究已经为“夜猫子”敲响警钟——— 补觉,似乎不靠谱。

  美国马塞诸塞州医师丹·科恩和同事们重点关注了长期睡眠缺失的人们。他们选取9名志愿者进入测试组作为测试对象,另选8名志愿者进入控制组作为对照。测试组的志愿者都被要求保持清醒33个小时后才能睡10个小时,而控制组的志愿者则按正常时间作息,如此循环持续3周。

  当测试组的志愿者保持自贡有哪些治疗癫痫病的医院 清醒33个小时再“补觉”后进行的立即测试表明,他们的表现与正常作息的对照组人员基本相当,说明“补觉”似乎还是有一定作用的。但好景不长,当“补觉”后再硬撑下33个小时,区别就马上显现了,测试组的志愿者表现相当糟糕,说明刚才偿还的那点“睡眠债”消耗殆尽,重新被“债务”缠身,并且似乎有变本加厉之势。

  最近还有研究表明,缺乏睡眠可能会加速衰老,并加重与年龄有关宿州癫痫病医院哪好的慢性疾病的严重性。有人研究过不同职业群体的寿命,发现人类的寿命平均已达73.6岁,某些行业高于平均数,也有某些行业较低,比如记者的寿命仅有57岁零7个月,原因就在于记者平时生活的快节奏、紧节奏、节奏导致生物钟紊乱。

  我国传统医学强调的天人合一,也包含着按照自然规律进行作息养生,这也是获得健康长寿的一个重要方法。所以“补觉”只是万不得已的做法,只限于短治疗癫痫病最好的偏方大全?时间睡眠缺乏。还是应该养成良好习惯,按照人的生理周期在合适的时间安然入睡。

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