睡得多PK睡得巧 每天睡几小时最健康 –

发布时间:2020-09-16 来源:养生吃什么好

养生之道网导读:睡觉是人人都爱的一件事,当然,失眠者除外。很多人都觉得觉应该是睡得时间越多越好,但事实真是如此吗?每天睡几小时最健康?下面跟着小编一起来看看吧~

其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛儿童患上癫痫病要如何治疗醒来这麼简单,它是一个复杂的渐变过程。為什麼我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭武汉市哪家医院治癫痫病好示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有4-6个睡眠周期。

美国研究发现,凌晨两点后才入睡容易打乱生理时鐘,对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心臟病风险。平顶山市羊癫疯医院电话号码>

我们到底需要睡多久

白天经常脑袋 放空 或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样,你一定会断定: 我睡眠不足!

睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应癫痫手术多少天能恢复正常呢迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老。

目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论: 每天睡8小时会让你死得更快。

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