12月份吃什么水果 –

发布时间:2020-09-17 来源:养生吃什么好

养生之道网导读:12月份吃什么水果?反季节的西瓜、草莓等最好不要吃,新鲜的时令水果才是最佳选择。具体12月份吃什么水果呢?下面小编为您介绍十二月份适合食用的13种当季水果。

12月份吃什么水果?

进入12月份,迎来了冬季水果的上市期,以柑桔类水果为主的南方水果 统领 果市,而北方水果则以苹果、梨为主。具体12月份吃什么水果?小编为您介绍。

1、橘子

晚熟的橘子到12月份上市。据测,每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余卡马西平和丙戊酸钠的区别?种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子可以说全身是宝,具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。日本研究人员对6000多人进行调查后发现,吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

2、台湾青枣

每年11月左右,台湾青枣就开始陆续上市,12月下旬至来年4月则是台湾青枣的上市高峰期。大青枣脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,故有 热带小苹果 、 维生素丸 之美称,是台湾的重要冬季水果。鲜食大青枣具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。台湾青枣不寒新疆癫痫哪家医院好不热,具有清凉、解毒、镇静等功效,尤其适合小孩、老人食用。

3、木瓜

12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质,可助消化,清除宿便,达到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。

4、苹果

苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果癫癫怎么治皮上,因此连皮吃效果更佳。在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的 天然 ,吃苹果前最好洗净、削皮。

5、无花果

无花果含有蛋白质,多种维生素以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素,对增强机体健康和抵抗癌症有良好作用。无花果中目前已经发现了至少18种氨基酸,其中尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高,对抗白血病和恢复体力、消除疲劳有很好的作用。

6、橙子

橙子含有丰富的维南昌看癫痫去哪个医院生素C、钙、磷、 胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。

7、香蕉

香蕉是冬季养生的最佳水果,当人体脑内5-羟色胺含量减少时,会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质,适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。因此,在12月份大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但脾胃虚寒的人不宜吃。

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